02:45 

lock Доступ к записи ограничен

opossum
сумчатый друг
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:47 

О бессоннице

zHz00
Я нервный.

В детстве у меня иногда случалась бессонница. Это было весьма своеобразное состояние. Неприятное.

С одной стороны, надо лежать и ничего делать нельзя, потому что так положено. Но делать-то нечего! Как подвешенный. Смартфонов тогда не было. Остаётся только думать. А думать, когда уснуть не можешь -- это не самая лучшая идея.
С другой стороны, растёт беспокойство. Потому что надо спать, а ты не спишь. Если не засыпал до того, как начало светать -- вообще швах. Потому что с каждой минутой становится светлее, и это беспокойство лишь усиливает. Ощущаешь, как утекает время.

Ещё очень классно было слушать стук своего сердца. Это вызывало страх. При этом лечь так, чтобы его не слышать, было практически нереально.

То есть, все существующие внутренние и внешние факторы противились сну. В итоге я засыпал, но времени на сон оставалось всего ничего.

Бывало это нерегулярно, но не раз и не два. Сейчас практически не бывает. Хронический недосып -- отличное средство.

***

Однажды в детстве я нашёл на полке книгу -- Альфред Бирах // Победа над бессонницей. Издательство "Знание", 1979 год. Это была моя первая книга по эзотерике. Но тогда я об этом ещё не знал. Потому что не знал, что такое эзотерика. Кроме непосредственно описания причин и методов борьбы с бессонницей, там были некоторые скажем так... практики. Околомедитативные. Только спустя много лет я опознал, что это за практики. 79 год, ау! Как это вообще попало в печать, не понимаю. Сообщают, что в те годы (медитативная) йога была под запретом. Цензоры не установили сходства?

***

Каждый, у кого иногда случается бессонница, становится большим специалистом в этой области. Потому что у него появляется куча времени на изучение данного явления. При этом с полным погружением. Не все, однако, занимаются самонаблюдением. Но я занимался. В итоге я сформулировал две основные причины, мешающие уснуть:
1. Напряжение мышц в теле.
2. Бесконечный круговорот тревожащих мыслей.

Что с напряжением? Чтобы хорошо уснуть, надо быть хорошо расслабленным. Не то чтобы напряжённым заснуть было нельзя -- можно. Я в метро стоя засыпаю иногда. Но расслабленным гораздо легче. Тут проблема в том, что многие не понимают, что они напряжены. Не чувствуют своё тело. Напрягать и расслаблять заданные мышцы по заказу -- полезный навык. Расслаблять мышцы-то я научился (в т.ч. благодаря книжечке выше). Но кое-что я не победил. Я не могу отследить момент появления повторного напряжения. Расслабил принудительно... прошло 30 секунд -- смотрю, уже опять напряжено! Расслабил ещё раз. И так раз за разом, лол.

Что с круговоротом? Чтобы заснуть, нужно отсутствие тревожности. Эмоциональное спокойствие. При засыпании мысли начинают двигаться всё медленнее, пока не застынут совсем. Если же мысли бегут, засыпания не происходит. А если мысли тревожные, то они бегут обязательно. Многие при засыпании за неимением других занятий начинают прокручивать прошедший (проблемный) день. Это -- самая большая ошибка. Кроме увеличения тревожности (а, следовательно, нервного напряжения), это увеличивает и напряжение мышц. Когда от злости зубы скрипят и кулаки сжимаются, к примеру. Чтобы избавиться от этого, надо начать думать о чём-нибудь приятном или скучном. И самый большой риск тут -- перескочить вниманием обратно на неприятное. Или в приятном нафантазировать себе какой-нибудь тревожный момент. Нет, приятное тоже может волновать, конечно. Но приятные мысли застывают гораздо охотнее, чем неприятные (несправедливо!). В качестве скучного занятия отличный вариант -- повторять иероглифы в Анки со смартфона. Пока тот не выпадет из ослабевших пальцев.

@темы: Восприятие, Дзякиган

20:26 

lock Доступ к записи ограничен

Найотри
Самым главным доказательством существования разумной жизни во Вселенной является то, что ещё никто не пытался с нами связаться. (с) Неизвестный автор
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:25 

Найотри
Самым главным доказательством существования разумной жизни во Вселенной является то, что ещё никто не пытался с нами связаться. (с) Неизвестный автор
Для Рождественской атмосферы.
Нам дарят часовую видеозапись камина в рождественско-ГПшных декорациях. Можно смотреть на огонь и слушать, как трещат поленья.

@темы: Slytherin, Gryffindor, Ravenclaw, Hufflepuff, факультеты, видео

18:31 

lock Доступ к записи ограничен

Найотри
Самым главным доказательством существования разумной жизни во Вселенной является то, что ещё никто не пытался с нами связаться. (с) Неизвестный автор
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:53 

lock Доступ к записи ограничен

Найотри
Самым главным доказательством существования разумной жизни во Вселенной является то, что ещё никто не пытался с нами связаться. (с) Неизвестный автор
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:22 

Письмо Анне в Доминикану

Grosheva A.
The last enemy that shall be destroyed is death. ©
В этой части планеты я никогда не буду, не потому что не хочется, но не успею.
Если в рюкзак поместится третий свитер и шарф не забудется на автобусной,
и коль дорога’ даже тысячная минуты, я, уж поверь мне, точно выберу Север.
Ты, моя милая, можешь даже не тратить силы и не раскручивать глобуса.

Но даже при данном своем маршруте я вижу тебя исключительно в солнечном,
чтобы голые ноги вышагивали, параллель проводя огромному, хоть и Тихому.
И нам точно плевать на расстояния и километры, ведь ты просто касаешься кончиками
своих пальцев моей души, и я тебе отвечаю выдохом.

15:01 

Доступ к записи ограничен

Toivo~
If you only do what you can, you will never be more than you are now
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:57 

lock Доступ к записи ограничен

Podnebesnaya66
Sasuke rolled his eyes and formed a silent "fuck you" with his lips. Itachi raised his brow and formed a silent "really"©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:11 

Помогите советом

Jenova-7
Леди и джентльмены! Любители и профессионалы посткроссинга! Помогите советом... Есть у нас "картинкохранилища", где хорошо реализован поиск по тэгам? Вот, например, открытка с космонавтом - я вешаю на неё тэги "космос", "люди", "офф.обмен", "Португалия", а потом чтоб могла посмотреть, что ещё у меня есть по каждому из тэгов.
Или я многого хочу?

@темы: обсуждения

11:05 

lock Доступ к записи ограничен

Перуя
Жизнь как шоколад, но настоящий шоколад горький...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:36 

lock Доступ к записи ограничен

Найотри
Самым главным доказательством существования разумной жизни во Вселенной является то, что ещё никто не пытался с нами связаться. (с) Неизвестный автор
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:22 

lock Доступ к записи ограничен

Podnebesnaya66
Sasuke rolled his eyes and formed a silent "fuck you" with his lips. Itachi raised his brow and formed a silent "really"©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:07 

Найотри
Самым главным доказательством существования разумной жизни во Вселенной является то, что ещё никто не пытался с нами связаться. (с) Неизвестный автор
6 фантастических зверей, которым следует уделить больше внимания (и любви)
www.pottermore.com/features/6-fantastic-beasts-...

Новые арты из статьи
image host image host image host image host

На будущий конвент в Орландо приедет ещё и Наталия Тена.
www.pottermore.com/news/natalia-tena-to-join-sp...

Дж. К. Роулинг получила Орден Почёта за заслуги в области литературы и благотворительности
twitter.com/lumos/status/940611308709466113

@темы: новости, арт

23:55 

Kyoukai no Kanata: I'll be here -- п/ф (2015)

zHz00
Я вообще очень люблю сериал Kyoukai no Kanata и смотрел его джва раза. Очень забористо. Но меня беспокоила концовка, в которое не всё об'яснили. Поэтому на фильм я питал определённые надежды.

Фильм анимационный, если у кого-то ещё были сомнения. Состоит из двух почти равных половин. Первая называется "глава прошлого", а вторая -- "глава будущего". Будущее по-японски это "мираи", а так зовут главную героиню.

Первая половина.

Это просто нарезка сериала. Причём в стиле "Криминальное чтиво за 30 секунд". То есть: если вы сериал не смотрели, мало что поймёте. Если смотрели, то смотреть смысла нету. Разве что себе напомнить основные моменты сюжета. Кроме того, перевод ANderground team плохой. Очень много отсебятины.

Вторая половина.

Там начинается новое. И по стилю оно разительно отличается от сериала. Нет никакого баланса между приключениями, комедией-повседневностью и серьёзными событиями (а это была одна из крутых вещей в сериале). Практически весь фильм -- это пострадашки. Страдают все и по всем поводам. И хотя страданий очень много, мне они понравились ("фуюкай дзя най"). Кроме того, в сериале невзначай поднята глубоко философская тема преемственности человека с самим собой в будущем. Что составляет человеческую идентичность, позволяющую сказать, что ты завтрашний и вчерашний -- одно лицо? В общем, "болотный человек", но без инфодампинга, как это было сделано в Sagrada Reset.

Фильм завершает почти все линии сериала и отвечает почти на все загадки, кроме той, ради которой я, собственно, сел фильм смотреть. А именно -- что случилось с Куриямой и её кольцом в конце сериала (когда кольцо исчезло)?

Рекомендую смотреть тем, кто посмотрел сериал и хочет дополнительной информации.

В конце главный герой сказал Курияме совершенно замечательную фразу: "ты мне нравишься и без очков". Это очень серьёзное заявление.

Несколько скриншотов:

@темы: Аниме

23:26 

lock Доступ к записи ограничен

Перуя
Жизнь как шоколад, но настоящий шоколад горький...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:22 

lock Доступ к записи ограничен

Перуя
Жизнь как шоколад, но настоящий шоколад горький...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:16 

lock Доступ к записи ограничен

Junko Enoshima
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:17 

FiveFish
Из-за леса, из-за гор трезвость, ненависть, хардкор

21:39 

lock Доступ к записи ограничен

Найотри
Самым главным доказательством существования разумной жизни во Вселенной является то, что ещё никто не пытался с нами связаться. (с) Неизвестный автор
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Лыбродыбро.

главная